피로

나이가 들면 깊은 수면을 유지하기 어려워지고, 멜라토닌 분비가 감소하며, 생체리듬이 변화하면서 총 수면 시간이 줄어드는 경향이 있습니다. 이는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.